如何除腳臭小竅門
腳臭可通過(guò)保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過(guò)多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食不當(dāng)、足部疾病等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干?？蛇x擇吸濕性強(qiáng)的純棉毛巾擦拭，避免殘留水分。夏季或運(yùn)動(dòng)后可增加清洗頻次，必要時(shí)使用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔輔助干燥。足部多汗者可隨身攜帶便攜式吸汗粉臨時(shí)處理。
2、穿透氣鞋襪
優(yōu)先選擇網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋、真皮皮鞋等透氣鞋款，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。襪子應(yīng)選用含棉量超過(guò)70%的材質(zhì)，或具備抗菌功能的銀離子纖維襪。上班族可備辦公拖鞋減少足部密閉時(shí)間，冬季穿羊毛襪時(shí)需確保吸濕排汗功能。
3、使用抑菌產(chǎn)品
含茶樹(shù)精油、薄荷醇的足部噴霧可抑制細(xì)菌繁殖，鋁鹽類止汗劑能減少汗液分泌。每晚睡前可涂抹酮康唑乳膏等抗真菌藥膏預(yù)防感染，癥狀持續(xù)者需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液等專業(yè)藥劑。鞋柜內(nèi)放置活性炭包或紫外線殺菌燈有助于消除異味源。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物食物的攝入，限制酒精和辛辣刺激物。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族及鋅元素，如食用全麥面包、牡蠣等。每日飲水不少于1500毫升促進(jìn)代謝，胃腸道功能紊亂者需同步調(diào)理消化系統(tǒng)。
5、及時(shí)就醫(yī)
伴隨脫皮、瘙癢等癥狀可能為足癬，需皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢確診。糖尿病患者出現(xiàn)足部異味應(yīng)排查周圍神經(jīng)病變，先天性多汗癥可考慮肉毒素注射治療。頑固性腳臭需排除臭汗癥等特殊病癥，必要時(shí)進(jìn)行微波止汗術(shù)等介入治療。
建議選擇藤編或鏤空設(shè)計(jì)的涼鞋增加空氣流通，每周用白醋浸泡鞋子20分鐘殺菌。運(yùn)動(dòng)后立即更換鞋襪并用生理鹽水沖洗雙腳，避免與他人共用修腳工具。足部有創(chuàng)口時(shí)暫停使用刺激性產(chǎn)品，合并灰指甲等疾病需同步治療。持續(xù)兩周未改善或出現(xiàn)皮膚破損、滲液等情況應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。
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