產婦坐月子應該要如何護理
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產婦坐月子護理需重點關注傷口恢復、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、心理調適和適度活動五個方面，避免受涼勞累并保持環(huán)境舒適。
一、傷口護理
順產會陰側切或剖宮產腹部傷口需每日用碘伏消毒，觀察有無紅腫滲液。使用產婦專用衛(wèi)生巾并2-3小時更換，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱需及時就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用康復新液促進創(chuàng)面愈合。
二、清潔衛(wèi)生
產后24小時后可淋浴，避免盆浴以防感染。室溫保持26-28℃，洗后立即擦干身體。每日用溫水清洗會陰，從前向后擦拭。哺乳前后需清潔乳頭，選擇純棉透氣衣物。
三、飲食調理
分階段進補：產后1周以小米粥、爛面條等易消化食物為主；2周后增加鯽魚湯、豬肝等補鐵食材；3周起可食用阿膠、當歸等滋補品。忌生冷辛辣，每日飲水2000毫升促進泌乳。
四、心理關懷
產后激素變化易引發(fā)情緒波動，家屬應多陪伴溝通。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等需警惕產后抑郁，可通過音樂療法、傾訴等方式緩解，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。
五、活動指導
順產6小時后可床上翻身，24小時后下床活動；剖宮產需臥床24小時再逐步活動。每日進行凱格爾運動，2周后做產褥操。避免提重物、久蹲等增加腹壓行為。
坐月子期間需保持居室通風但避免直吹風，每日開窗2次每次30分鐘。注意觀察惡露顏色變化，血性惡露通常持續(xù)3-4天逐漸轉為漿液性。保證每日7-8小時睡眠，采用側臥位減輕會陰壓力。哺乳期繼續(xù)補充葉酸和鈣劑，定期進行產后復查評估恢復情況。若出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、劇烈腹痛或大出血等異常需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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產婦坐月子什么不能吃
產婦坐月子期間應避免食用生冷、辛辣刺激、高鹽、高糖及易致敏食物。主要有生魚片、辣椒、腌制食品、奶油蛋糕、海鮮等。月子期飲食需兼顧營養(yǎng)與恢復需求，不當飲食可能影響傷口愈合或乳汁質量。
