為什么感冒了全身肉疼
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感冒后全身肌肉疼痛可能與病毒感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)、乳酸堆積、發(fā)熱代謝加速、電解質(zhì)紊亂、免疫系統(tǒng)激活等因素有關(guān)。
1. 炎癥反應(yīng)
病毒感染會(huì)刺激機(jī)體釋放前列腺素等炎性介質(zhì)，這些物質(zhì)作用于神經(jīng)末梢導(dǎo)致痛覺(jué)敏感化。伴隨鼻塞、咽痛等癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚顆粒等藥物緩解。
2. 乳酸堆積
發(fā)熱時(shí)代謝率增高，肌肉無(wú)氧酵解產(chǎn)生過(guò)量乳酸。表現(xiàn)為肌肉酸脹乏力，建議臥床休息并補(bǔ)充淡鹽水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。
3. 發(fā)熱耗能
體溫升高1攝氏度基礎(chǔ)代謝率增加約13%，大量能量消耗導(dǎo)致肌肉蛋白分解。需保持每日2000毫升飲水，適量進(jìn)食雞蛋羹、燕麥粥等易消化食物。
4. 電解質(zhì)失衡
出汗增多會(huì)造成鈉鉀流失，引發(fā)肌肉抽搐疼痛。可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，或食用香蕉、土豆等富鉀食物。
5. 免疫激活
白細(xì)胞介素-6等細(xì)胞因子在抗病毒過(guò)程中可能誘發(fā)肌痛。蓮花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等中成藥有助于調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。
感冒期間應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，室溫維持在20-24攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)衣物。飲食選擇清蒸魚(yú)、南瓜粥等低脂高蛋白食物，避免辛辣刺激。若肌肉疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)局部紅腫熱痛，需警惕肌炎等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。
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