腎陰虛和腎陽虛是中醫(yī)理論中腎虛的兩種基本證型，其典型癥狀分別表現(xiàn)為虛熱和虛寒。腎陰虛主要有腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、口干咽燥等癥狀；腎陽虛主要有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長、性功能減退等癥狀。

一、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎陰虛的常見表現(xiàn)，多因腎陰虧損導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)?；颊呖赡芨械窖繜o力、膝蓋軟弱，尤其在勞累后加重。這種情況與長期熬夜、過度勞累或久病耗損有關(guān)。伴隨癥狀可包括手足心熱、午后潮熱。改善措施包括保證充足休息、避免重體力勞動(dòng)，并可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，有助于滋補(bǔ)腎陰。

二、潮熱盜汗

潮熱盜汗指夜間睡眠時(shí)出汗或身體陣發(fā)性發(fā)熱，是腎陰虛內(nèi)熱的典型癥狀。腎陰不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生，擾亂津液運(yùn)行?；颊呖赡茉谝归g醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)衣物潮濕，或白天無故感到熱浪襲來。伴隨癥狀有面部潮紅、心煩急躁。日常應(yīng)注意保持環(huán)境涼爽、穿著透氣衣物，并可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、麥味地黃丸、當(dāng)歸六黃湯等藥物，以滋陰降火。

三、腰膝冷痛

腰膝冷痛表現(xiàn)為腰部及膝蓋部位發(fā)冷、疼痛，遇寒加重，是腎陽虛的主要特征。腎陽虧虛導(dǎo)致溫煦功能減弱，氣血運(yùn)行不暢?；颊叱ＳX腰背部寒冷如坐水中，活動(dòng)后稍緩解。伴隨癥狀包括四肢不溫、喜暖畏寒。改善方法包括注意保暖、適當(dāng)熱敷，并可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補(bǔ)腎陽的中成藥。

四、畏寒肢冷

畏寒肢冷指特別怕冷且手腳冰涼，即使在溫暖環(huán)境中也難以回暖，屬于腎陽虛的常見癥狀。腎陽虛衰不能溫養(yǎng)四肢，導(dǎo)致血液循環(huán)不足?；颊呖赡艹Ｄ晷枰啻┮挛铮募疽哺杏X寒冷。伴隨癥狀有精神疲憊、面色蒼白。建議通過適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、飲食中增加溫性食物，并可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、龜鹿二仙膠、腎寶片等藥物輔助治療。

五、頭暈耳鳴

頭暈耳鳴即頭腦昏沉、耳內(nèi)鳴響，在腎陰虛中因腦髓失養(yǎng)所致，腎陽虛中因清陽不升也可引起。腎精虧虛導(dǎo)致耳竅和腦府得不到充足滋養(yǎng)?；颊呖赡苈牭较s鳴樣或流水樣聲音，站立時(shí)頭暈加重。伴隨癥狀有記憶力減退、注意力不集中。日常應(yīng)避免噪音刺激、減少精神壓力，腎陰虛者可遵醫(yī)囑使用杞菊地黃丸、耳聾左慈丸、二至丸等滋陰藥物，腎陽虛者需配合溫陽調(diào)理。

腎陰虛和腎陽虛的癥狀可能單獨(dú)或混合出現(xiàn)，日常調(diào)理應(yīng)注意規(guī)律作息、避免過度勞累，飲食方面腎陰虛者可適當(dāng)食用黑芝麻、枸杞等滋陰食材，腎陽虛者可適量攝入羊肉、核桃等溫補(bǔ)食物，保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步有助于氣血調(diào)和，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證論治和藥物調(diào)理，避免自行用藥延誤病情。