月經(jīng)周期的體溫變化規(guī)律與體內(nèi)激素水平波動密切相關(guān)，通常呈現(xiàn)卵泡期基礎(chǔ)體溫較低、排卵后黃體期體溫升高的雙相模式。

月經(jīng)來潮至排卵前稱為卵泡期，此階段卵巢內(nèi)卵泡逐漸發(fā)育，雌激素分泌占主導(dǎo)地位，基礎(chǔ)體溫維持在較低水平，一般為36.2攝氏度至36.5攝氏度。排卵當(dāng)日體溫可能出現(xiàn)輕微下降，但并非所有人都會出現(xiàn)此現(xiàn)象。排卵后進(jìn)入黃體期，卵巢形成黃體并分泌大量孕激素，孕激素作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3攝氏度至0.5攝氏度，并持續(xù)維持在高位，通常范圍在36.7攝氏度至37.0攝氏度。這種高溫相一般持續(xù)12至14天，若未受孕，黃體萎縮，孕激素水平下降，體溫隨之降低，月經(jīng)來潮。如果體溫持續(xù)處于高溫相超過16天，可能提示早孕。測量基礎(chǔ)體溫需在清晨醒來后、未進(jìn)行任何活動前進(jìn)行，使用基礎(chǔ)體溫計置于舌下測量，記錄每日讀數(shù)并連成曲線，有助于觀察排卵情況和黃體功能。

監(jiān)測基礎(chǔ)體溫是了解月經(jīng)周期規(guī)律的一種簡便方法，但需注意測量條件的一致性。建議每天在固定時間測量，保證前晚有連續(xù)6小時以上的睡眠，避免熬夜、飲酒、情緒激動等因素干擾。將體溫數(shù)據(jù)與宮頸黏液觀察、排卵試紙等方法結(jié)合，能更全面評估排卵狀況。若體溫曲線呈現(xiàn)單相模式或無規(guī)律波動，可能提示排卵障礙或黃體功能不足，建議咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行激素水平檢測或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，以獲得專業(yè)診斷和指導(dǎo)。日常生活中保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定和正常的月經(jīng)周期。