哺乳期乳房脹痛可通過(guò)調(diào)整哺乳姿勢(shì)、熱敷按摩、排空乳汁、佩戴合適內(nèi)衣、藥物治療等方式緩解。哺乳期乳房脹痛通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳頭皸裂、情緒緊張等原因引起。

1、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

哺乳時(shí)保持正確姿勢(shì)有助于嬰兒充分含接乳頭，減少乳房受壓。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒下頜貼近乳房。哺乳前可先擠壓乳暈幫助乳汁流出，哺乳后用手?jǐn)D凈殘留乳汁。若出現(xiàn)單側(cè)疼痛，可優(yōu)先讓嬰兒吸吮患側(cè)乳房。

2、熱敷按摩

用40℃左右溫毛巾敷在脹痛部位5-10分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷后立即哺乳或使用吸奶器排乳效果更佳。注意避免高溫燙傷皮膚，乳腺炎急性期出現(xiàn)紅腫熱痛時(shí)禁用熱敷。

3、排空乳汁

定時(shí)哺乳或每2-3小時(shí)用吸奶器排空乳汁，防止乳腺管堵塞。夜間也需保持規(guī)律排乳，可儲(chǔ)存多余乳汁備用。排乳時(shí)手法應(yīng)輕柔，過(guò)度擠壓可能導(dǎo)致乳腺組織損傷。若發(fā)現(xiàn)乳汁中有絮狀物或血絲，提示可能存在乳腺導(dǎo)管損傷。

4、佩戴合適內(nèi)衣

選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳專用內(nèi)衣，避免過(guò)緊壓迫乳腺。睡眠時(shí)可穿寬松背心減少摩擦。注意及時(shí)更換溢乳墊，保持乳頭干燥清潔。乳頭皸裂時(shí)可涂抹羊毛脂軟膏保護(hù)，哺乳前無(wú)須刻意清洗。

5、藥物治療

細(xì)菌性乳腺炎需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等哺乳期安全抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬混懸液可緩解疼痛腫脹。中藥蒲公英顆粒具有清熱解毒功效。禁用含有偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥，可能減少乳汁分泌。

哺乳期應(yīng)保持充足睡眠和愉快心情，焦慮情緒會(huì)抑制催產(chǎn)素分泌。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日飲水2000毫升以上，適量食用通草鯽魚(yú)湯等食療方。避免攝入過(guò)多油膩湯水導(dǎo)致乳汁濃稠。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊持續(xù)24小時(shí)不緩解、體溫超過(guò)38.5℃或乳汁帶膿血時(shí)，須立即就醫(yī)排查乳腺膿腫等嚴(yán)重情況。日?？勺鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，哺乳間隙冷敷能減輕脹痛感。