腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常與長期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān)，可能表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床，避免腰部受力。保持仰臥位時(shí)可在膝下墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭維持脊柱生理曲度。期間禁止久坐、彎腰等動(dòng)作，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，降低椎間盤壓力，需由專業(yè)康復(fù)師操作。熱敷或紅外線照射每次20-30分鐘，有助于緩解肌肉痙攣。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木癥狀。鹽酸乙哌立松片通過松弛骨骼肌減輕疼痛，需注意可能引起嗜睡等副作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激調(diào)節(jié)局部氣血運(yùn)行。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背部肌肉粘連，操作力度需輕柔。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材，通過皮膚吸收發(fā)揮祛濕通絡(luò)作用。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡手術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷較小且恢復(fù)快。開放性椎間盤切除術(shù)適用于嚴(yán)重鈣化病例，術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)3個(gè)月。手術(shù)指征包括馬尾綜合征、進(jìn)行性肌力下降等嚴(yán)重神經(jīng)損害。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠選用中等硬度床墊，仰臥時(shí)膝下墊枕保持腰椎前凸。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度游泳、吊單杠等運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。出現(xiàn)大小便功能障礙或足下垂等緊急癥狀需立即就醫(yī)。