人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況，飲食宜清淡易消化且營(yíng)養(yǎng)均衡。主要注意事項(xiàng)有保持會(huì)陰清潔、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、禁止性生活、定期復(fù)查、心理調(diào)適；飲食推薦包括雞蛋羹、紅棗枸杞粥、清蒸魚(yú)、西藍(lán)花、蘋(píng)果等。

一、注意事項(xiàng)

術(shù)后1周內(nèi)需臥床休息，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立。每日用溫水清洗會(huì)陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾，2周內(nèi)禁止盆浴和游泳。若出血量超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)10天以上，需及時(shí)就醫(yī)。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，防止逆行感染。術(shù)后7-10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，存在焦慮情緒時(shí)可尋求心理咨詢。

二、飲食原則

雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。紅棗枸杞粥可補(bǔ)充鐵元素，改善術(shù)后貧血癥狀。清蒸魚(yú)提供易吸收的動(dòng)物蛋白和Omega-3脂肪酸。西藍(lán)花含維生素K和葉酸，有助于凝血功能恢復(fù)。蘋(píng)果中的果膠和維生素能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

三、禁忌事項(xiàng)

術(shù)后3天內(nèi)避免食用阿膠、桂圓等活血食材。忌食生冷辛辣食物如冰淇淋、火鍋等，防止刺激胃腸。禁止吸煙飲酒，尼古丁和酒精會(huì)影響血管收縮和傷口愈合。不宜飲用濃茶咖啡，咖啡因可能加重出血風(fēng)險(xiǎn)。

四、并發(fā)癥觀察

持續(xù)腹痛伴發(fā)熱可能提示宮腔感染，需檢查是否出現(xiàn)膿性分泌物。突然大量鮮紅色出血需警惕子宮收縮不良或妊娠組織殘留。月經(jīng)超過(guò)40天未恢復(fù)要考慮宮腔粘連可能。情緒持續(xù)低落兩周以上應(yīng)篩查術(shù)后抑郁癥。

五、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

蛋白粉可選擇乳清蛋白粉，每日不超過(guò)20克。復(fù)合維生素建議含鐵劑量在30-60mg/天，與維生素C同服促進(jìn)吸收。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道功能。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。

術(shù)后2周內(nèi)建議穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持每日8小時(shí)睡眠，室內(nèi)溫度維持在24-26℃?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。飲食采用少量多餐模式，每日5-6餐，每餐七分飽。準(zhǔn)備體溫計(jì)每日監(jiān)測(cè)體溫，出現(xiàn)37.5℃以上發(fā)熱需就醫(yī)。保持積極心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，家屬應(yīng)給予充分情感支持。