筋膜炎如何徹底治愈
筋膜炎的徹底治愈需結(jié)合藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整。主要有非甾體抗炎藥、局部注射治療、熱敷理療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)松解等方式。
1、非甾體抗炎藥
筋膜炎急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥和疼痛。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕局部水腫，但需注意胃腸刺激等副作用。
2、局部注射治療
對(duì)于頑固性疼痛可采用醋酸潑尼松龍注射液聯(lián)合利多卡因進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療，能快速緩解肌筋膜粘連。需嚴(yán)格無菌操作，避免反復(fù)注射導(dǎo)致肌腱變性。
3、熱敷理療
每日用40℃左右熱毛巾敷患處15-20分鐘，或使用紅外線照射促進(jìn)血液循環(huán)。超聲波治療可通過機(jī)械振動(dòng)松解纖維粘連，每周2-3次為宜。
4、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行牽拉訓(xùn)練，如筋膜球滾動(dòng)放松、靜態(tài)拉伸等，逐步恢復(fù)肌肉彈性。水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，推薦蛙泳等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)。
5、手術(shù)松解
經(jīng)保守治療無效且影響功能的嚴(yán)重病例，可考慮內(nèi)鏡下筋膜切開術(shù)或開放性松解術(shù)，術(shù)后需配合3-6個(gè)月漸進(jìn)式功能鍛煉。
治愈后需保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每工作1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。建議選擇記憶棉床墊，睡眠時(shí)用枕頭支撐腰部曲線。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少精制糖攝入以降低炎癥反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前后充分熱身，冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可定期進(jìn)行瑜伽或普拉提維持筋膜柔韌性。若癥狀反復(fù)應(yīng)及時(shí)復(fù)查，防止發(fā)展為慢性肌筋膜疼痛綜合征。
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