男人為什么總是腰痛
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男性腰痛可能由久坐勞損、泌尿系統(tǒng)疾病、腰椎病變、腎虛或外傷等因素引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。
1、久坐勞損
長期保持坐姿會導(dǎo)致腰肌持續(xù)緊張，腰椎間盤壓力增大，可能引發(fā)慢性腰肌勞損。表現(xiàn)為腰部酸脹、僵硬，活動后緩解。建議每小時起身活動5分鐘，加強(qiáng)核心肌群鍛煉如平板支撐，避免提重物。
2、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、前列腺炎等疾病可能放射至腰部疼痛。腎結(jié)石常伴隨血尿、排尿痛，前列腺炎多伴有會陰墜脹。需通過尿常規(guī)、超聲確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、頭孢克肟分散片等藥物。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引起單側(cè)下肢麻木、刺痛。磁共振可明確診斷，急性期需臥床，可配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎。
4、腎虛腰痛
中醫(yī)認(rèn)為腎陽不足會導(dǎo)致腰部冷痛、膝軟乏力，晨起加重?？墒秤醚蛉?、黑芝麻溫補(bǔ)，避免熬夜，必要時使用金匱腎氣丸調(diào)理。
5、急性外傷
腰部肌肉拉傷或韌帶損傷多由搬重物姿勢不當(dāng)導(dǎo)致，出現(xiàn)局部腫脹、活動受限。傷后48小時內(nèi)冰敷，后期熱敷配合跌打鎮(zhèn)痛膏外用。
日常應(yīng)保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅；避免單側(cè)背包或長期穿高跟鞋；每周進(jìn)行3次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動；睡眠選擇硬板床配合5-10厘米厚度乳膠墊；飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、排尿異常需及時就診泌尿外科或骨科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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