小孩身高矮怎么辦
小孩身高矮可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、保證睡眠、適當(dāng)運動、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。身高矮可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的食物如豆腐、芝麻醬。避免過量食用高糖高脂零食，每日蔬菜水果攝入量應(yīng)達(dá)到300-500克?？蛇m當(dāng)增加核桃、花生等堅果類食物，其中含有的鋅元素有助于生長發(fā)育。
2、補充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑、伊可新維生素AD滴劑，配合葡萄糖酸鈣口服溶液。缺鋅患兒可服用甘草鋅顆粒，貧血兒童需補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。所有營養(yǎng)補充劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行加量。
3、保證睡眠
學(xué)齡前兒童每日應(yīng)保持10-13小時睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時。生長激素在深度睡眠時分泌量可達(dá)清醒時的3倍，建議固定就寢時間不晚于21點。睡前1小時避免接觸電子屏幕，可進(jìn)行親子閱讀等放松活動。
4、適當(dāng)運動
每日進(jìn)行30-60分鐘縱向運動如跳繩、籃球、摸高跳等，能刺激骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖。游泳、引體向上等伸展運動可改善體態(tài)。避免過早進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，運動強度以微微出汗為宜，每周運動5-6天。
5、定期監(jiān)測
家長應(yīng)每3個月測量記錄身高體重，繪制生長曲線圖。若年增長不足5厘米或持續(xù)低于第3百分位，需就診兒科內(nèi)分泌科?？赡苄枰M(jìn)行骨齡檢測、生長激素激發(fā)試驗等檢查，排除甲狀腺功能減退、特納綜合征等疾病。
家長需注意營造輕松的家庭環(huán)境，避免在兒童面前過度強調(diào)身高問題。每日保證500毫升奶制品攝入，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成。若發(fā)現(xiàn)生長速度明顯落后于同齡人，或伴有食欲減退、反復(fù)感染等癥狀，應(yīng)及時到兒童保健科或內(nèi)分泌科就診。生長激素治療需嚴(yán)格符合適應(yīng)證，不可盲目使用保健品。
