千年茶一般是指陳年普洱茶，具有助消化、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效。適量飲用千年茶有助于改善胃腸功能紊亂、輔助降低膽固醇、延緩衰老等作用。

1、助消化

千年茶含有豐富的茶多酚和微生物發(fā)酵產(chǎn)物，能夠刺激胃酸分泌，促進(jìn)食物分解。對(duì)于飲食油膩引起的腹脹、噯氣等癥狀，飲用溫?zé)岬那瓴杩蓭椭徑獠贿m。胃腸功能較弱者建議選擇發(fā)酵程度較高的熟普洱，避免空腹飲用。

2、調(diào)節(jié)血脂

千年茶中的茶褐素和茶多糖能抑制腸道對(duì)膽固醇的吸收，同時(shí)促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。長(zhǎng)期適量飲用對(duì)高脂血癥患者有一定輔助改善作用，但需配合低脂飲食和運(yùn)動(dòng)。合并心血管疾病者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、抗氧化

陳化過(guò)程中產(chǎn)生的茶黃素、沒(méi)食子酸等成分具有清除自由基的作用。其抗氧化活性隨著存放年限增加而增強(qiáng)，有助于減少細(xì)胞氧化損傷，但飲用濃度不宜過(guò)高。體質(zhì)偏寒者建議搭配紅棗或陳皮沖泡。

4、提神醒腦

千年茶含有適度咖啡因和茶氨酸，能溫和興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善腦部血液循環(huán)。對(duì)于用腦過(guò)度導(dǎo)致的注意力不集中，適量飲用可提升認(rèn)知靈敏度。失眠人群應(yīng)避免下午后飲用。

5、調(diào)節(jié)代謝

千年茶的微生物代謝產(chǎn)物可能影響糖代謝關(guān)鍵酶活性，對(duì)2型糖尿病患者血糖控制有潛在輔助作用。但不可替代降糖藥物，飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。腎功能不全者應(yīng)控制飲用量。

飲用千年茶建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免霉變或異味茶葉。每日飲用量以5-8克為宜，可分次用90℃左右熱水沖泡。服藥期間應(yīng)與藥物間隔2小時(shí)飲用，孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者慎用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)保持通風(fēng)干燥，避免與異味物品混放。