臉癱嘴歪了，通常指面神經(jīng)麻痹，需要注意避免面部受涼、保證充足休息、遵醫(yī)囑規(guī)范治療、加強(qiáng)面部功能鍛煉以及保持良好心態(tài)。

一、避免面部受涼

面部受涼是誘發(fā)或加重面神經(jīng)麻痹的常見因素。冷風(fēng)、冷水刺激可能導(dǎo)致面部血管痙攣，影響神經(jīng)的血液供應(yīng)?；颊邞?yīng)注意面部保暖，尤其在氣溫變化或空調(diào)環(huán)境下，可佩戴口罩、圍巾。睡眠時(shí)避免窗戶直吹，洗臉、洗澡時(shí)使用溫水。風(fēng)寒侵襲是中醫(yī)理論中導(dǎo)致面癱的重要原因，避免受涼有助于防止病情反復(fù)或遷延不愈。

二、保證充足休息

過度疲勞和睡眠不足會(huì)降低身體免疫力，影響神經(jīng)修復(fù)。面神經(jīng)麻痹急性期尤其需要充分休息，減少用眼，避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。保證每晚7-9小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，有助于機(jī)體自我修復(fù)和減輕神經(jīng)水腫。休息期間可采用半臥位或高枕臥位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕面部腫脹感。

三、遵醫(yī)囑規(guī)范治療

面癱的治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥或迷信偏方。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情開具糖皮質(zhì)激素如潑尼松片以減輕神經(jīng)水腫，B族維生素如甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，以及抗病毒藥物如阿昔洛韋片。同時(shí)可能配合針灸、理療等物理治療方法?；颊唔殗?yán)格按照醫(yī)囑的療程和方式治療，定期復(fù)診，由醫(yī)生評(píng)估恢復(fù)情況并調(diào)整方案。

四、加強(qiáng)面部功能鍛煉

在急性期過后，應(yīng)逐步開始面部肌肉的功能鍛煉，以防止肌肉萎縮和促進(jìn)功能恢復(fù)?？梢赃M(jìn)行輕柔的抬眉、皺眉、閉眼、鼓腮、示齒等動(dòng)作，每天數(shù)次，每次數(shù)分鐘，力度以不引起疼痛和疲勞為宜。按摩也有助于改善血液循環(huán)，可用溫?zé)岬氖终蒲丶∪庾呦蜉p柔按摩。功能鍛煉貴在堅(jiān)持，需循序漸進(jìn)。

五、保持良好心態(tài)

面癱可能導(dǎo)致面容改變，影響社交和情緒，產(chǎn)生焦慮、抑郁心理。不良情緒會(huì)影響治療效果和恢復(fù)進(jìn)程?；颊邞?yīng)認(rèn)識(shí)到面癱大多預(yù)后良好，樹立康復(fù)信心。家屬應(yīng)給予充分的理解和支持。可以通過聽音樂、與親友交流等方式舒緩情緒，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。積極樂觀的心態(tài)是康復(fù)的重要助力。

在飲食方面，建議選擇易咀嚼、易消化的軟食或半流質(zhì)食物，避免過硬、過韌或刺激性食物，細(xì)嚼慢咽，飯后注意清潔口腔?？蛇m當(dāng)多攝入富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、瘦肉，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，為神經(jīng)修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)。注意補(bǔ)充水分，保持大便通暢?；謴?fù)期間避免吸煙、飲酒。如果出現(xiàn)眼睛閉合不全，需注意保護(hù)角膜，可使用眼藥水或眼膏，外出佩戴防護(hù)眼鏡。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)耳后劇痛、聽力下降、味覺喪失或面部聯(lián)動(dòng)等異常情況，應(yīng)及時(shí)返回醫(yī)院復(fù)診，由醫(yī)生進(jìn)一步評(píng)估并調(diào)整治療方案。