助睡眠的中藥有哪些
助睡眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。這些中藥具有養(yǎng)心安神、疏肝解郁等功效，適用于不同原因引起的失眠癥狀。使用中藥助眠需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。
一、酸棗仁
酸棗仁是治療失眠的常用中藥，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效。酸棗仁適用于心肝血虛引起的失眠多夢、心悸不安等癥狀?，F(xiàn)代研究表明酸棗仁含有皂苷類成分，能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。臨床常用酸棗仁湯、酸棗仁顆粒等劑型。脾胃虛弱者慎用酸棗仁。
二、柏子仁
柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用。柏子仁適用于心血不足導(dǎo)致的失眠健忘、心悸怔忡等癥狀。柏子仁含有脂肪油、揮發(fā)油等成分，能夠改善睡眠質(zhì)量。臨床常用柏子養(yǎng)心丸、柏子仁湯等劑型。柏子仁性滑潤，脾虛便溏者不宜過量使用。
三、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰開竅的功效。遠(yuǎn)志適用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸等癥狀。遠(yuǎn)志含有遠(yuǎn)志皂苷等活性成分，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。臨床常用遠(yuǎn)志丸、遠(yuǎn)志酊等劑型。遠(yuǎn)志性溫燥，陰虛火旺者慎用。
四、合歡皮
合歡皮具有解郁安神、活血消腫的作用。合歡皮適用于情志不暢、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的失眠煩躁等癥狀。合歡皮含有合歡苷等成分，具有鎮(zhèn)靜作用。臨床常用合歡皮湯、合歡皮顆粒等劑型。合歡皮性平和，無明顯禁忌。
五、夜交藤
夜交藤具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。夜交藤適用于血虛失眠、風(fēng)濕痹痛等癥狀。夜交藤含有黃酮類化合物，能夠改善睡眠障礙。臨床常用夜交藤湯、夜交藤顆粒等劑型。夜交藤無明顯毒副作用，但孕婦慎用。
使用中藥改善睡眠時，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適，溫度濕度適宜。長期失眠者應(yīng)及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病因素。中藥調(diào)理需堅持一段時間才能見效，不宜頻繁更換藥物。
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