孕婦可以適量吃火龍果、西梅、燕麥、酸奶、菠菜等食物通便潤(rùn)腸，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。其黑籽中的纖維素可刺激腸道，緩解孕期便秘。建議每日食用半個(gè)至一個(gè)，避免過量引起腹瀉。

2、西梅

西梅含有山梨醇和酚類化合物，具有天然導(dǎo)瀉作用。西梅汁或果干均可軟化大便，適合孕中期后便秘加重時(shí)食用，每次5-6顆為宜。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分膨脹，增加糞便體積。建議選擇原片燕麥煮粥，搭配奇亞籽效果更佳，但胃腸功能弱者需控制攝入量。

4、酸奶

含益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇無糖低脂產(chǎn)品，早晚各100-150毫升，乳糖不耐受孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

5、菠菜

菠菜富含鎂離子和葉綠素，可松弛腸道平滑肌。焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，每周3-4次，腎結(jié)石患者需限制草酸攝入。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

適用于妊娠期頑固性便秘，通過滲透作用軟化大便。需排除腸梗阻后使用，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

2、小麥纖維素顆粒

天然纖維素制劑，能增加糞便含水量。服用時(shí)需大量飲水，不適合吞咽困難孕婦。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，改善菌群失調(diào)型便秘。需溫水送服避免與抗生素同服，儲(chǔ)存需冷藏。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于胃腸功能紊亂伴腹脹的便秘，可分解產(chǎn)氣。過敏體質(zhì)者慎用，沖服水溫不超過40℃。

5、開塞露

僅作為應(yīng)急使用，通過甘油刺激腸壁引發(fā)排便反射。長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性，孕晚期禁用以免誘發(fā)宮縮。

孕婦預(yù)防便秘需每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。飲食注意增加全谷物、菌藻類攝入，避免久坐久站。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過3天，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或消化科就診評(píng)估，不可自行長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥。孕期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)反饋排便情況。