運(yùn)動(dòng)治療多囊卵巢好嗎

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運(yùn)動(dòng)治療對(duì)多囊卵巢綜合征患者有明確益處，可作為基礎(chǔ)干預(yù)手段之一。多囊卵巢綜合征患者通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善胰島素抵抗、調(diào)節(jié)激素水平并控制體重。

有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等能有效提升胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?？棺栌?xùn)練如深蹲、平板支撐等可增加肌肉量，進(jìn)一步改善糖代謝，每周建議2-3次。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)改善高雄激素血癥效果顯著，但需根據(jù)個(gè)體體能狀況調(diào)整強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食管理可使體重下降5-10%，顯著改善排卵功能。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能降低心血管疾病和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

部分嚴(yán)重胰島素抵抗患者需配合藥物治療才能達(dá)到理想效果。合并嚴(yán)重肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意關(guān)節(jié)保護(hù)。存在排卵障礙者仍需輔助生殖治療。子宮內(nèi)膜增生患者運(yùn)動(dòng)需避開經(jīng)期。運(yùn)動(dòng)療法對(duì)腎上腺來源雄激素過高的患者效果有限。

多囊卵巢綜合征患者應(yīng)建立長期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇感興趣且能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。配合低升糖指數(shù)飲食，保證每日7-8小時(shí)睡眠，定期監(jiān)測(cè)血糖、血脂和激素水平。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂加重或異常出血時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。保持積極心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持，有助于提高治療依從性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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