著涼拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式治療。著涼拉肚子通常由胃腸受寒、飲食不當(dāng)、病原體感染、腸易激綜合征、慢性胃腸炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

著涼后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蘋果等，避免生冷、油膩及辛辣刺激食物?？缮倭慷嗖蜏p輕胃腸負(fù)擔(dān)，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉預(yù)防電解質(zhì)紊亂。若腹瀉伴隨嘔吐需暫時(shí)禁食4-6小時(shí)。

2、補(bǔ)充水分

腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，需及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水，每公斤體重補(bǔ)充50-100毫升液體?？娠嬘眉由倭刻呛望}的米湯，避免含糖飲料加重腹瀉。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加補(bǔ)液。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于臍周15-20分鐘，每日2-3次可緩解腸痙攣。熱敷時(shí)需用毛巾包裹避免燙傷，配合順時(shí)針按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意腹部保暖，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)腹帶防止再次受涼。

4、服用藥物

蒙脫石散可吸附腸道毒素保護(hù)黏膜，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群，諾氟沙星膠囊針對(duì)細(xì)菌性腹瀉。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。服藥期間忌食乳制品影響藥效。

5、及時(shí)就醫(yī)

若腹瀉伴隨持續(xù)高熱、血便、脫水癥狀或超過(guò)3天未緩解，可能與輪狀病毒感染、細(xì)菌性痢疾等疾病有關(guān)。需進(jìn)行糞便常規(guī)檢查和血常規(guī)，嬰幼兒及老年人出現(xiàn)精神萎靡需立即急診處理。

著涼拉肚子期間需保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脫水?；謴?fù)期可逐步添加低脂低纖維食物，如軟爛的胡蘿卜、土豆等。注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后規(guī)范洗手，餐具煮沸消毒。長(zhǎng)期反復(fù)腹瀉建議進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病，日常可通過(guò)艾灸足三里穴增強(qiáng)脾胃功能。