牙黃變白可通過專業(yè)牙齒美白、冷光美白、瓷貼面修復(fù)、日常清潔護(hù)理、飲食調(diào)整等方法改善，具體需根據(jù)牙齒變黃原因選擇合適方案。

1、專業(yè)牙齒美白

由牙科醫(yī)生操作的美白治療包括過氧化氫凝膠漂白和激光輔助美白，適用于外源性著色或輕度氟斑牙。治療前需評估牙釉質(zhì)狀態(tài)，避免敏感加重。常見不良反應(yīng)為短暫牙齒敏感，24小時內(nèi)需避免深色飲食。

2、冷光美白

采用波長480-520納米的藍(lán)光激活過氧化物凝膠，30分鐘可提升牙齒色階5-8個度。對咖啡、茶漬等外源性著色效果顯著，但四環(huán)素牙效果有限。術(shù)后需使用抗敏感牙膏維護(hù)2周。

3、瓷貼面修復(fù)

適用于重度氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色，需磨除0.3-0.7毫米牙體組織。全瓷材料可維持10年以上自然色澤，但需避免啃咬硬物。治療前需完成齲齒和牙周病基礎(chǔ)治療。

4、日常清潔護(hù)理

使用含焦磷酸鈉或植酸鈉的美白牙膏，配合巴氏刷牙法每日清潔兩次?？奢o助使用牙線清除鄰面色素沉積，每季度更換電動牙刷頭。長期吸煙者建議搭配漱口水減少煙斑附著。

5、飲食調(diào)整

減少紅酒、咖喱等易染色食物攝入，食用高纖維蔬果如蘋果、芹菜有助于機(jī)械清潔牙面。飲用咖啡等飲品后及時漱口，避免色素長期滯留。適量補(bǔ)充維生素C可維持牙齦健康。

維持牙齒美白效果需建立長期護(hù)理習(xí)慣，每日早晚采用巴氏刷牙法清潔3分鐘，每半年接受一次專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石。避免使用粗顆粒研磨劑自行漂白，吸煙者應(yīng)考慮戒煙。出現(xiàn)牙齦出血或持續(xù)牙齒敏感時應(yīng)及時就診，兒童及孕婦美白治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。選擇含硝酸鉀的脫敏牙膏可緩解美白后不適，夜間佩戴定制牙托能延長美白效果持續(xù)時間。