2歲寶寶食譜有哪些

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2歲寶寶可吃青椒胡蘿卜山藥泥，其營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)。還可吃三豆粥，用綠豆、黑豆、紅小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。蔬菜魚(yú)肉粥富含大量維生素及蛋白質(zhì)，可促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。

大多數(shù)家長(zhǎng)從孩子出生那一刻開(kāi)始情緒就變得比較緊張，總擔(dān)心孩子吃不好，營(yíng)養(yǎng)搭配不到位。兩歲左右的寶寶身體發(fā)育速度較快，其消化功能也在不斷完善，飲食搭配上更應(yīng)多加注意。那么2歲寶寶食譜有哪些？

1、青椒胡蘿卜山藥泥

將新鮮胡蘿卜及青椒清洗干凈切成末，在鍋中倒入適量油，炒至斷生。將山藥蒸熟冷卻，并壓成泥，壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，并加適量食鹽，抓拌均勻。這種食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素、纖維素及胡蘿卜素，適合兩歲左右寶寶吃?？裳a(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力與免疫力，且易消化，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。

2、三豆粥

準(zhǔn)備適量綠豆、黑豆、紅小豆及大米，將所有食材清洗干凈，放在清水中浸泡兩小時(shí)左右。泡好之后在鍋中加適量清水，將食材放進(jìn)去，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至豆熟爛，并加入適量白糖調(diào)味。三豆粥口感好，可增強(qiáng)寶寶食欲，且其營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)兩歲寶寶身體發(fā)育。

3、蔬菜魚(yú)肉粥

魚(yú)白肉、胡蘿卜、蘿卜、海帶清湯、米飯適量。將魚(yú)骨剔除干凈，魚(yú)肉燉熟之后搗碎，將胡蘿卜及蘿卜用擦菜板擦好。米飯、海帶清湯、魚(yú)肉及蔬菜倒入鍋中同煮，煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味即可。蔬菜魚(yú)肉粥好喝不油膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅有大量維生素，也有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助寶寶身體發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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