脫發(fā)缺乏什么維生素
一般情況下,脫發(fā)可能是缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E。具體分析如下:
1、維生素A:維生素A具有促進(jìn)生長(zhǎng)、維持皮膚組織正常的功能,脫發(fā)可能是由于身體缺乏維生素A引起的,可以適量食用富含維生素A的食物,如胡蘿卜、紅薯、甜椒等。
2、維生素B族:維生素B族屬于水溶性維生素,可以協(xié)助身體組織利用氧氣,如皮膚、指甲、頭發(fā),可遵醫(yī)囑使用維生素B1片、維生素B6片、葉酸片等藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、維生素C:維生素C可參與體內(nèi)組織利用、修補(bǔ)和代謝,適量食用富含維生素C的食物,如橘子、獼猴桃、櫻桃等,可改善頭皮健康,預(yù)防脫發(fā)。
4、維生素D:維生素D能夠激活毛囊,脫發(fā)可能與身體缺乏維生素D有關(guān),此時(shí)可適量食用富含維生素D的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
5、維生素E:維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激毛囊,為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),脫發(fā)可能與維生素E缺乏有關(guān),在日常生活中,注意多食用富含維生素E的食物即可,如杏仁、核桃、腰果等。
需注意,如果脫發(fā)的癥狀較為嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療,以免加重脫發(fā)癥狀。




