女的大姨媽多久來(lái)一次

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女性月經(jīng)周期通常為21-35天，平均28天來(lái)一次。月經(jīng)周期長(zhǎng)短因人而異，主要受激素水平、遺傳因素、生活習(xí)慣等影響。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算。多數(shù)女性周期穩(wěn)定在28天左右，提前或推遲1周內(nèi)屬于正常波動(dòng)。周期短于21天為月經(jīng)頻發(fā)，可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等引起。周期超過(guò)35天為月經(jīng)稀發(fā)，常見(jiàn)于青春期初潮后、圍絕經(jīng)期、高泌乳素血癥等情況。記錄基礎(chǔ)體溫或使用月經(jīng)周期APP有助于追蹤規(guī)律。若長(zhǎng)期周期紊亂或伴隨異常出血、痛經(jīng)加重，需排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致激素紊亂。經(jīng)期注意保暖，減少生冷食物攝入，可適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。若出現(xiàn)持續(xù)周期異常、經(jīng)量驟變或嚴(yán)重痛經(jīng)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)及超聲檢查，排除病理因素后可通過(guò)中藥調(diào)理或激素治療改善癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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