動脈硬化指數(shù)正常范圍
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動脈硬化指數(shù)正常范圍一般為0-4，該指數(shù)通過血液中總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值計算得出，用于評估動脈硬化風(fēng)險。
動脈硬化指數(shù)是臨床常用的心血管風(fēng)險評估指標(biāo)，計算公式為總膽固醇減去高密度脂蛋白膽固醇后除以高密度脂蛋白膽固醇。當(dāng)結(jié)果處于0-4區(qū)間時，提示動脈血管彈性較好，脂質(zhì)代謝相對平衡。該范圍適用于大多數(shù)健康成年人，但需結(jié)合其他指標(biāo)綜合判斷。檢測前需空腹8-12小時，避免劇烈運(yùn)動或飲酒影響結(jié)果準(zhǔn)確性。若指數(shù)超過4可能提示低密度脂蛋白膽固醇沉積風(fēng)險增加，需進(jìn)一步檢查頸動脈超聲等影像學(xué)評估。
保持動脈硬化指數(shù)在正常范圍需注意低鹽低脂飲食，每日攝入蔬菜水果不少于400克，優(yōu)選深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，避免久坐。40歲以上人群建議每年檢測血脂指標(biāo)，吸煙者應(yīng)盡早戒煙，高血壓或糖尿病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時及時就醫(yī)排查血管病變。
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