總是鼻塞流鼻涕怎么辦
總是鼻塞流鼻涕可通過保持鼻腔清潔、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用藥物、避免接觸過敏原、改善生活環(huán)境等方式緩解。鼻塞流鼻涕通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、保持鼻腔清潔
日常可用溫水輕柔清潔鼻腔外部，避免分泌物堆積引發(fā)感染。擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，防止壓力過大導(dǎo)致中耳炎。過敏性鼻炎患者應(yīng)定期更換床單被罩，減少塵螨接觸。鼻腔干燥者可涂抹少量凡士林保護(hù)黏膜。
2、使用生理鹽水沖洗
采用等滲生理鹽水沖洗鼻腔能稀釋黏液、清除過敏原?？蛇x用鼻腔沖洗器或噴霧裝置，每日1-2次。鼻竇炎患者沖洗時(shí)可配合頭位引流，促進(jìn)膿性分泌物排出。沖洗后避免立即低頭或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止液體倒流。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片等抗組胺藥物。充血嚴(yán)重者可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。鼻息肉患者可能需要布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥。
4、避免接觸過敏原
花粉季節(jié)減少外出并關(guān)閉門窗，外出時(shí)佩戴防花粉口罩。塵螨過敏者需每周用60℃以上熱水清洗寢具，室內(nèi)濕度保持在50%以下。寵物皮屑過敏家庭應(yīng)限制寵物活動(dòng)區(qū)域，使用空氣凈化設(shè)備。食物過敏患者需嚴(yán)格忌口相關(guān)食物。
5、改善生活環(huán)境
保持室內(nèi)通風(fēng)每日2-3次，每次30分鐘。冬季使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免鼻腔干燥。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛濃度，超標(biāo)時(shí)及時(shí)治理。煙霧環(huán)境工作者應(yīng)佩戴防護(hù)口罩，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。
長(zhǎng)期鼻塞流鼻涕者建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)間、誘因及持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于增強(qiáng)黏膜抵抗力。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等可改善鼻腔血液循環(huán)。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米能減輕夜間鼻充血。若癥狀持續(xù)2周無改善或伴隨發(fā)熱、頭痛、嗅覺減退等情況，需及時(shí)到耳鼻喉科就診排查慢性鼻竇炎、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。
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