脾虛是怎么引起的
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脾虛可能由飲食失調、過度勞累、情志不暢、久病體虛、先天不足等原因引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便稀溏等癥狀。
1、飲食失調
長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或偏好生冷油膩食物，容易損傷脾胃功能。脾胃負責運化水谷精微，若長期超負荷工作會導致運化無力，出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹等癥狀。日常應注意定時定量進食，避免過饑過飽，少吃冰淇淋、肥肉等難消化食物。
2、過度勞累
體力或腦力勞動強度過大且缺乏休息時，身體氣血耗損過多，脾胃得不到充分滋養(yǎng)。這類人群常見面色萎黃、肢體乏力，伴隨大便不成形。建議勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠，午間可適當小憩20分鐘。
3、情志不暢
長期抑郁焦慮或思慮過度會影響肝氣疏泄，進而橫逆犯胃。中醫(yī)認為憂思傷脾，這類患者多伴有脅肋脹痛、噯氣頻繁。可通過八段錦、冥想等方式疏解壓力，必要時尋求心理咨詢。
4、久病體虛
慢性腹瀉、肺結核等消耗性疾病會導致后天之本受損，氣血生化不足?；颊叱Ｒ娤?、氣短懶言，舌淡有齒痕。需積極治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用參苓白術顆粒、補中益氣丸等中成藥調理。
5、先天不足
早產(chǎn)兒或父母體質虛弱者可能存在脾胃先天稟賦不足，表現(xiàn)為自幼消化不良、發(fā)育遲緩。這類人群應注意保暖避寒，嬰幼兒可按摩足三里穴，成人可長期服用四君子湯加減調理體質。
脾虛患者日常應選擇小米粥、山藥、紅棗等健脾食物，避免綠豆、苦瓜等寒涼之品。適當練習太極拳、五禽戲等舒緩運動有助于氣血運行。冬季可用艾條灸中脘、關元等穴位，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦水腫時應及時就醫(yī)，避免自行服用健胃消食片等藥物掩蓋病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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