下巴和臉兩側(cè)長痘主要與內(nèi)分泌波動、不良生活習(xí)慣、皮膚護(hù)理不當(dāng)、消化系統(tǒng)功能紊亂以及毛囊蟲感染等因素有關(guān)。痘痘在醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡，是一種毛囊皮脂腺單位的慢性炎癥性皮膚病，好發(fā)于皮脂分泌旺盛的部位。

一、內(nèi)分泌波動

內(nèi)分泌波動是下巴和臉頰長痘的常見原因。青春期、女性月經(jīng)周期前后、孕期或壓力過大時(shí)，體內(nèi)雄激素水平相對增高或雌激素水平波動，會刺激皮脂腺分泌過多油脂。過剩的皮脂與脫落的角質(zhì)細(xì)胞混合，堵塞毛囊口，形成粉刺，一旦繼發(fā)細(xì)菌感染便引發(fā)炎癥性痘痘。改善措施包括保持規(guī)律作息、減少熬夜、學(xué)會壓力管理，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平檢查。

二、不良生活習(xí)慣

長期高糖、高脂飲食如頻繁攝入奶茶、油炸食品，可能加劇皮脂分泌。經(jīng)常用手觸摸下巴和臉頰，或長時(shí)間佩戴不透氣的口罩，會造成局部摩擦和細(xì)菌傳播，加重痘痘。作息不規(guī)律、長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌，間接導(dǎo)致痤瘡。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果攝入，避免頻繁觸碰面部，選擇透氣性好的口罩并定期更換，有助于改善癥狀。

三、皮膚護(hù)理不當(dāng)

使用過于油膩、封閉性強(qiáng)的護(hù)膚品或化妝品，可能堵塞毛孔。清潔不徹底會導(dǎo)致彩妝殘留、多余皮脂堆積，引發(fā)痘痘。過度清潔或使用刺激性強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，反而會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚敏感和炎癥。應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品，做好適度清潔，使用質(zhì)地清爽、標(biāo)注不致痘的護(hù)膚品，并徹底卸妝。

四、消化系統(tǒng)功能紊亂

長期便秘或胃腸功能紊亂可能影響身體毒素代謝和營養(yǎng)吸收，部分中醫(yī)理論認(rèn)為這與面部痤瘡有關(guān)。不規(guī)律的飲食習(xí)慣如暴飲暴食，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。保持均衡飲食，攝入充足膳食纖維如全谷物、蔬菜，促進(jìn)腸道蠕動，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，有助于維持消化系統(tǒng)健康。

五、毛囊蟲感染

毛囊蟲是一種寄生于毛囊和皮脂腺的微小寄生蟲，過度增殖可能引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致玫瑰痤瘡樣表現(xiàn)或加重尋常痤瘡，常見于鼻周、臉頰和下巴。這種情況通常與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣或免疫力下降有關(guān)。若痘痘持續(xù)不退、伴有明顯瘙癢或潮紅，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢測，醫(yī)生可能會建議使用如甲硝唑凝膠、伊維菌素乳膏等藥物進(jìn)行針對性治療。

針對下巴和臉頰長痘的情況，日常護(hù)理至關(guān)重要。建議使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用油質(zhì)化妝品。飲食上注意減少糖分、乳制品及高油脂食物的攝入，多喝水，多吃富含維生素的新鮮蔬果。保證充足睡眠，學(xué)會管理情緒壓力。切記不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免留下痘印或?qū)е赂腥緮U(kuò)散。如果痘痘情況嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作或伴有疼痛，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，可能包括外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、抗生素軟膏，或口服異維A酸軟膠囊、抗生素等藥物，并配合紅藍(lán)光、果酸煥膚等物理療法。