衣食住行防哮喘
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哮喘患者可通過調(diào)整衣食住行等生活方式減少發(fā)作風(fēng)險，主要有避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、保持室內(nèi)清潔、適度運動、隨身攜帶藥物等措施。
1、避免接觸過敏原
花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)哮喘發(fā)作?；颊咄獬鰰r可佩戴口罩，春季減少戶外活動時間，家中定期使用除螨儀清潔床品。若對特定食物過敏，需嚴(yán)格避免食用海鮮、堅果等致敏食物。
2、選擇透氣衣物
化纖材質(zhì)衣物易產(chǎn)生靜電吸附灰塵，建議選擇純棉、亞麻等天然透氣面料。冬季注意頸部保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。清洗衣物時選用無香型洗滌劑，減少化學(xué)殘留物刺激。
3、保持室內(nèi)清潔
每周至少清潔房間兩次，使用濕式拖把減少揚塵。保持濕度在40%-60%之間，過度干燥可使用加濕器。新裝修房屋需充分通風(fēng)，避免甲醛等揮發(fā)性物質(zhì)殘留。臥室避免擺放毛絨玩具和地毯。
4、適度運動
游泳、散步等低強度有氧運動可增強心肺功能，運動前做好15分鐘熱身。寒冷天氣建議改為室內(nèi)活動，運動時攜帶硫酸沙丁胺醇氣霧劑等應(yīng)急藥物。出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止運動。
5、隨身攜帶藥物
布地奈德福莫特羅粉吸入劑、丙酸氟替卡松吸入氣霧劑等控制類藥物需遵醫(yī)囑規(guī)律使用。急性發(fā)作時可臨時使用硫酸特布他林霧化吸入溶液。建議制作用藥卡片記錄藥物名稱和用法。
哮喘患者日常需保持規(guī)律作息，避免情緒激動。飲食宜清淡，多攝入維生素C含量豐富的西藍花、獼猴桃等食物。每3-6個月復(fù)查肺功能，與醫(yī)生溝通調(diào)整防治方案。外出前關(guān)注空氣質(zhì)量指數(shù)，污染天氣減少外出活動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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