剖腹產(chǎn)后恢復(fù)可通過(guò)傷口護(hù)理、合理飲食、適度活動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式促進(jìn)。剖腹產(chǎn)屬于腹部手術(shù)，恢復(fù)過(guò)程需兼顧生理與心理需求。

1、傷口護(hù)理

術(shù)后需保持切口干燥清潔，每日用碘伏消毒液消毒傷口，避免沾水或摩擦。若出現(xiàn)紅腫滲液等感染跡象，可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或復(fù)方多粘菌素B軟膏預(yù)防感染。術(shù)后2周內(nèi)避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止傷口裂開(kāi)。建議選擇高腰純棉內(nèi)褲減少對(duì)傷口的刺激。

2、合理飲食

術(shù)后6小時(shí)可飲溫水，排氣后從流食逐步過(guò)渡到普食。宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋幫助組織修復(fù)，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。避免油膩、辛辣食物加重胃腸負(fù)擔(dān)，哺乳期需每日增加500大卡熱量攝入，保證乳汁營(yíng)養(yǎng)。

3、適度活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)可在床上翻身活動(dòng)下肢，48小時(shí)后嘗試床旁站立。初期行走需家屬攙扶，以不引起傷口疼痛為度。兩周后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，6周內(nèi)經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后方可恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步。避免過(guò)早進(jìn)行仰臥起坐等腹壓動(dòng)作。

4、心理調(diào)適

產(chǎn)后激素變化可能引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)與伴侶溝通、記錄育兒日記等方式緩解焦慮。若持續(xù)出現(xiàn)失眠或情緒低落，可尋求心理咨詢。哺乳困難時(shí)可使用吸奶器輔助，避免因喂養(yǎng)問(wèn)題產(chǎn)生挫敗感。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任。

5、定期復(fù)查

術(shù)后42天需進(jìn)行婦科檢查評(píng)估子宮復(fù)舊情況，通過(guò)B超觀察切口愈合狀態(tài)。若出現(xiàn)惡露異常、發(fā)熱或傷口硬結(jié)，應(yīng)及時(shí)就診排查宮腔感染或子宮內(nèi)膜異位。哺乳期用藥需告知醫(yī)生，避免使用影響乳汁分泌的藥物如溴隱亭片。

剖腹產(chǎn)恢復(fù)期間應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕腹部壓力。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，哺乳期每日飲水量建議達(dá)到2000毫升。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免性生活，6個(gè)月后需落實(shí)避孕措施。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后仍需控制飲食。保持樂(lè)觀心態(tài)，產(chǎn)后抑郁篩查量表評(píng)分≥10分時(shí)需專業(yè)干預(yù)。