早餐可以只吃水果嗎
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早餐一般不可以只吃水果，建議飲食搭配。
早餐是人體一天中比較重要的一頓，對營養(yǎng)的要求比較高，一般建議營養(yǎng)均衡，可以為胃腸的消化提供足夠多的動力。幫助排出晚上堆積在胃腸的毒素和垃圾。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，但是蛋白質(zhì)的含量一般比較低，如果早餐只吃水果，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，并且飲食不均衡容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)消瘦、免疫力下降等情況。并且對于特殊的水果，如橘子、柚子等，含有較多的酸性物質(zhì)，早上的胃部是空的狀態(tài)，食用水果可能會刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)疼痛的情況。
建議在早上盡量食用熱食，還要注意營養(yǎng)均衡，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、麻辣燙、生姜等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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