產(chǎn)婦便秘可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式快速解決。產(chǎn)婦便秘可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量減少、盆底肌松弛、痔瘡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、排便次數(shù)減少等癥狀。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)婦應(yīng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、紅薯、西藍(lán)花等，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。每日飲水不少于2000毫升，晨起空腹喝溫開水刺激胃腸蠕動(dòng)。適量食用酸奶、蜂蜜等潤腸食物，避免辛辣刺激及精細(xì)加工食品。

2、適量運(yùn)動(dòng)

順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時(shí)可開始床上翻身活動(dòng)，3天后逐步進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腹部收縮練習(xí)。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間控制在15-30分鐘。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩10-15分鐘。按摩前可先用熱毛巾敷腹部5分鐘，配合深呼吸效果更佳。注意剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口區(qū)域，按摩力度應(yīng)輕柔。

4、使用藥物

乳果糖口服溶液能通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散可增加糞便含水量，開塞露能直接刺激直腸壁引發(fā)排便反射。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，哺乳期禁用含番瀉葉、大黃等成分的刺激性瀉藥。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌塞嚴(yán)重的產(chǎn)婦，可在醫(yī)護(hù)人員操作下使用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。灌腸能快速清除直腸末端硬便，但頻繁使用可能導(dǎo)致腸道依賴性，單次灌腸液量不宜超過500毫升。

產(chǎn)婦應(yīng)建立定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)避免久蹲久坐。保持良好心態(tài)，焦慮情緒會(huì)加重便秘癥狀。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等病理因素。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免藥物通過乳汁影響嬰兒。