肌肉疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損、感染性疾病、代謝性疾病、風(fēng)濕免疫性疾病等原因引起，可通過休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，表現(xiàn)為局部酸痛、腫脹。常見于運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)出現(xiàn)的延遲性肌肉酸痛。急性期可采取RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。慢性期可配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)恢復(fù)，避免使用非甾體抗炎藥布洛芬緩釋膠囊過早干預(yù)修復(fù)過程。

2、肌肉勞損

長期保持固定姿勢或重復(fù)動(dòng)作易引發(fā)肌肉過度使用，如長時(shí)間使用鼠標(biāo)導(dǎo)致的肩頸酸痛。這種疼痛通常呈現(xiàn)彌漫性鈍痛，可能伴隨肌肉僵硬。建議每工作1小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷改善血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，但需注意皮膚過敏反應(yīng)。

3、感染性疾病

流感病毒等病原體感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，常伴有發(fā)熱、乏力等全身癥狀?？滤_奇病毒感染引起的流行性肌痛可表現(xiàn)為突發(fā)性劇烈胸腹痛。需針對(duì)原發(fā)病治療，如確診流感可服用磷酸奧司他韋膠囊，配合對(duì)乙酰氨基酚片緩解癥狀。出現(xiàn)高熱不退或肌酸激酶顯著升高需警惕橫紋肌溶解。

4、代謝性疾病

低鉀血癥患者可能出現(xiàn)進(jìn)行性加重的四肢近端肌無力伴酸痛，嚴(yán)重時(shí)可影響呼吸肌。甲狀腺功能減退癥患者常見晨起肌肉僵硬疼痛，可能與黏多糖沉積有關(guān)。需通過電解質(zhì)檢查、甲狀腺功能檢測明確診斷，糾正電解質(zhì)紊亂后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

5、風(fēng)濕免疫性疾病

多發(fā)性肌炎特征性表現(xiàn)為對(duì)稱性近端肌無力伴壓痛，肌酶譜顯著升高。纖維肌痛綜合征則存在廣泛性壓痛點(diǎn)和睡眠障礙。確診需結(jié)合肌電圖、肌肉活檢等檢查，治療可選用醋酸潑尼松片聯(lián)合甲氨蝶呤片，配合低頻脈沖電刺激改善癥狀。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。辦公室工作者需保持正確坐姿，定時(shí)改變體位。均衡攝入富含維生素D和鎂的食物如深海魚、堅(jiān)果等有助于維持肌肉功能。若肌肉疼痛持續(xù)超過1周、伴隨肌力下降或全身癥狀，建議盡早就醫(yī)完善肌酶譜、自身抗體等檢查。急性期疼痛可短期使用依托考昔片等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制用藥周期。