發(fā)燒頭疼時(shí)按摩大椎穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴、曲池穴等部位有助于緩解癥狀，促進(jìn)退燒。

一、大椎穴

大椎穴位于頸后正中線上，低頭時(shí)頸部最突出的骨頭下方凹陷處。用拇指指腹或食指、中指指腹稍用力按揉此穴位3-5分鐘，可起到疏風(fēng)解表、清熱通陽(yáng)的作用，對(duì)于外感發(fā)熱、頭痛有較好的輔助緩解效果。按摩時(shí)以局部感到酸脹為度。

二、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約一橫指的凹陷處。用雙手拇指或食指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)太陽(yáng)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋魅喟?-2分鐘。此操作能有效舒緩頭部?jī)蓚?cè)的脹痛、跳痛，幫助放松緊張的頭部肌肉和神經(jīng)，對(duì)緩解因發(fā)燒引起的頭痛不適感有幫助。

三、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。用雙手拇指指腹分別按壓兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指扶住頭部，用力向?qū)?cè)眼睛方向按揉1-3分鐘。按摩此穴具有祛風(fēng)散寒、清利頭目的功效，常用于緩解外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的發(fā)熱、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等癥狀。

四、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。以一手拇指指腹用力按壓對(duì)側(cè)手的合谷穴，力度以產(chǎn)生明顯酸麻脹感為宜，持續(xù)按揉2-3分鐘。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，按摩此穴能疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛，對(duì)緩解發(fā)熱、頭痛，特別是前額和眉棱骨痛有輔助作用。

五、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)肘橫紋盡頭的凹陷處。用拇指指腹按壓此穴，其余四指握住肘關(guān)節(jié)，進(jìn)行點(diǎn)按或揉動(dòng)2-3分鐘。曲池穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，具有疏風(fēng)清熱、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的功效，刺激此穴有助于降低體溫，緩解因發(fā)熱引起的全身不適和頭痛。

按摩上述穴位可作為緩解發(fā)燒頭疼的輔助手段，但須明確其不能替代正規(guī)醫(yī)療。發(fā)燒是身體對(duì)抗感染或疾病的信號(hào)，如果體溫超過(guò)38.5攝氏度，或伴有劇烈頭痛、嘔吐、意識(shí)模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。在家庭護(hù)理中，應(yīng)保證充足的休息，避免勞累，多飲用溫開(kāi)水或電解質(zhì)水以補(bǔ)充體液、促進(jìn)新陳代謝。保持室內(nèi)空氣流通，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，有助于散熱。飲食上選擇清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如粥、湯面等，避免油膩、辛辣刺激的食物。若體溫持續(xù)不退或癥狀加重，務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療，切勿自行濫用退燒藥物。