頭發(fā)開叉脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、正確護(hù)發(fā)、減少燙染、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)開叉脫發(fā)嚴(yán)重通常由營(yíng)養(yǎng)不良、過度造型、激素失衡、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等富含蛋白的食物，搭配菠菜、黑芝麻補(bǔ)充鐵元素。長(zhǎng)期節(jié)食或素食者需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。

2、正確護(hù)發(fā)

洗發(fā)時(shí)水溫不超過40攝氏度，選用含氨基酸的溫和洗發(fā)水如施華蔻氨基酸洗發(fā)露。濕發(fā)時(shí)避免用力梳頭，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離。每周使用1次含角蛋白的發(fā)膜，如歐萊雅奇煥潤(rùn)發(fā)精油發(fā)膜，修復(fù)毛鱗片損傷。

3、減少燙染

化學(xué)燙染劑會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，建議間隔6個(gè)月以上進(jìn)行染燙。臨時(shí)造型可選用無氨染發(fā)劑如花王泡沫染發(fā)劑，染后使用護(hù)色洗發(fā)水。頻繁使用直板夾等高溫工具時(shí)，需提前噴涂熱保護(hù)噴霧如卡詩(shī)熱防護(hù)噴霧。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊刺激毛囊，或非那雄胺片抑制雙氫睪酮。斑禿患者可用復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫，配合鹵米松乳膏局部涂抹。真菌性頭皮炎需聯(lián)用酮康唑洗劑和伊曲康唑膠囊，控制感染后脫發(fā)會(huì)逐步緩解。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久壞死區(qū)域可選擇毛發(fā)移植術(shù)，目前主流技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)。術(shù)后需口服頭孢克肟分散片預(yù)防感染，并持續(xù)使用米諾地爾鞏固效果。植發(fā)后3個(gè)月進(jìn)入生長(zhǎng)期，6-12個(gè)月可見最終效果。

日常避免扎過緊的馬尾辮，睡眠時(shí)使用真絲枕套減少摩擦。每月修剪分叉發(fā)梢，夏季外出戴防曬帽。壓力過大時(shí)嘗試正念冥想，每天保證7小時(shí)睡眠。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀禿發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。