走路足跟痛是怎么回事

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走路足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、行走姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛、足底緊繃感等癥狀。急性期建議冰敷減輕炎癥，慢性期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部注射復(fù)方倍他米松注射液。日常避免赤足行走，選擇足弓支撐鞋墊。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能與骨質(zhì)增生、長(zhǎng)期機(jī)械刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為定點(diǎn)壓痛、行走加重等癥狀。超聲引導(dǎo)下注射醋酸潑尼松龍混懸液可緩解炎癥，嚴(yán)重者需行骨刺切除術(shù)。穿戴帶有緩沖墊的鞋子，避免堅(jiān)硬地面長(zhǎng)時(shí)間行走?？膳浜蠜_擊波治療改善局部微循環(huán)。

3、跟腱炎

跟腱炎可能與運(yùn)動(dòng)過度、突然增加訓(xùn)練量等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱腫脹、活動(dòng)時(shí)彈響等癥狀。急性期采用RICE原則處理，慢性期使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷?？祻?fù)期進(jìn)行離心性力量訓(xùn)練，如臺(tái)階提踵練習(xí)。夜間可用足踝支具保持跟腱伸展位。

4、脂肪墊萎縮

脂肪墊萎縮可能與年齡增長(zhǎng)、反復(fù)沖擊等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟部變薄、踩硬物劇痛等癥狀。建議使用硅膠跟骨墊分散壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間跑跳。溫水泡腳后涂抹水楊酸軟膏軟化角質(zhì)，配合脈沖射頻治療可促進(jìn)組織修復(fù)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕負(fù)荷。

5、滑囊炎

滑囊炎可能與鞋子摩擦、局部感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫熱痛、皮膚溫度升高等癥狀。細(xì)菌性感染需口服頭孢呋辛酯片，無菌性炎癥可關(guān)節(jié)腔注射曲安奈德注射液。發(fā)作期改穿寬松軟底鞋，避免局部壓迫。超聲波治療有助于消除滑囊積液。

日常應(yīng)避免穿高跟鞋或薄底鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做足部拉伸。體重較大者可通過游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)減重。居家可用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時(shí)就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、深海魚等富含抗炎成分的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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