睡覺時(shí)偶爾手麻是咋回事
睡覺時(shí)偶爾手麻可能與睡姿不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
睡覺時(shí)手臂受壓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)短暫性手麻。常見于側(cè)臥時(shí)手臂被身體壓迫或枕頭過高導(dǎo)致頸部過度彎曲。改變睡姿為仰臥或使用合適高度的枕頭，避免手臂長時(shí)間受壓，通常可自行緩解。若反復(fù)出現(xiàn)需警惕其他病因。
2、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓引起的疾病，夜間手麻是典型癥狀。可能與長期重復(fù)性手部動(dòng)作、妊娠期水腫等因素有關(guān)，常伴隨拇指至無名指橈側(cè)麻木感。輕癥可通過腕部支具固定緩解，重癥需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或進(jìn)行腕橫韌帶松解術(shù)。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能因椎間盤突出壓迫頸神經(jīng)根，導(dǎo)致睡覺時(shí)手部放射性麻木。多伴有頸部僵硬、肩臂酸痛等癥狀。急性期需頸部制動(dòng)并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長期血糖控制不佳的糖尿病患者可能出現(xiàn)對(duì)稱性肢體末端麻木，夜間癥狀明顯。與高血糖導(dǎo)致的神經(jīng)微血管損傷有關(guān)，常伴蟻?zhàn)吒?、襪套樣感覺異常。需嚴(yán)格控糖并遵醫(yī)囑服用硫辛酸膠囊、依帕司他片等藥物，同時(shí)監(jiān)測(cè)足部皮膚狀況以防潰瘍。
5、維生素B12缺乏
長期素食或胃腸吸收障礙者可因維生素B12缺乏導(dǎo)致周圍神經(jīng)脫髓鞘，表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端麻木、刺痛。可能伴隨貧血、舌炎等癥狀。確診后需肌注維生素B12注射液或口服甲鈷胺片，日常增加動(dòng)物肝臟、蛋奶等富含維生素B12食物的攝入。
建議保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒或咖啡因飲料。睡眠環(huán)境溫度適宜，選擇軟硬適中的床墊和符合頸椎生理曲度的枕頭。若手麻頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。日?？蛇M(jìn)行手指屈伸、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等輕柔活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
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