男人五十歲性功能減退怎么辦
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五十歲男性性功能減退可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該現(xiàn)象可能與年齡增長、慢性疾病、激素水平下降、心理壓力及不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、生活方式調(diào)整
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。限制酒精攝入，戒煙以減少血管內(nèi)皮損傷。增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅果及深色蔬菜攝入，有助于維持睪酮水平。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，可改善血管功能。
2、心理疏導(dǎo)
長期焦慮或抑郁會抑制性欲，建議通過正念訓(xùn)練或伴侶溝通緩解壓力。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。伴侶共同參與治療有助于重建親密關(guān)系。
3、藥物治療
睪酮水平低下者可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸。勃起功能障礙可選擇他達拉非片或西地那非片。需注意心血管疾病患者用藥禁忌，不可自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
低強度體外沖擊波治療可促進陰莖血管新生。真空負壓裝置能改善勃起硬度，使用前需接受專業(yè)指導(dǎo)。盆底肌訓(xùn)練每天3組，每組收縮10秒，可增強控制力。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎陽虛型可用右歸丸溫補腎陽，陰虛火旺型適用知柏地黃丸。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，每周2次。艾灸神闕穴需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免燙傷。
建議定期檢測血壓、血糖及血脂水平，控制體重指數(shù)在24以下。穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲避免局部高溫，洗澡水溫不超過40℃。保持適度性生活頻率，避免長期禁欲或過度消耗。若癥狀持續(xù)加重或伴隨排尿異常，需及時至泌尿外科或男科就診，排除前列腺增生等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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