如何降低肌酐保護(hù)腎臟

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降低肌酐保護(hù)腎臟需通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免腎毒性物質(zhì)、合理運(yùn)動(dòng)及定期監(jiān)測(cè)腎功能等多維度干預(yù)實(shí)現(xiàn)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎功能損害的主要病因，長(zhǎng)期未控制會(huì)加速腎小球硬化。需遵醫(yī)囑服用纈沙坦膠囊或鹽酸二甲雙胍片等藥物，將血壓維持在130/80毫米汞柱以下，空腹血糖控制在6.1毫摩爾每升以內(nèi)。合并高尿酸血癥者可配合非布司他片治療。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，每日蛋白攝入量控制在0.6-0.8克每公斤體重，優(yōu)先選擇雞蛋清、鱸魚等生物價(jià)高的蛋白。同時(shí)限制鈉鹽攝入至每日3-5克，避免加工食品?？蛇m量增加山藥、蓮藕等富含黏液蛋白的根莖類食物。

3、避免腎毒性物質(zhì)

禁用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，減少造影劑檢查頻次。接觸重金屬或有機(jī)溶劑職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。馬兜鈴酸類中藥材如關(guān)木通應(yīng)嚴(yán)格禁忌，感冒用藥需排除對(duì)乙酰氨基酚等成分。

4、合理運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、散步等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-45分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。終末期腎病患者需根據(jù)水腫程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。

5、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢測(cè)血肌酐、尿素氮及估算腎小球?yàn)V過率，24小時(shí)尿蛋白定量超過300毫克需進(jìn)一步評(píng)估。居家可使用尿液試紙監(jiān)測(cè)蛋白尿，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診腎內(nèi)科。

日常需保持每日1500-2000毫升飲水量，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿；睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)以減輕腎臟負(fù)擔(dān)；冬季注意腰部保暖，洗澡水溫不宜超過40攝氏度；慎用各類保健品，尤其蛋白粉類制品需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用；保持情緒穩(wěn)定，焦慮可能通過交感神經(jīng)興奮加重腎缺血。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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