腰酸腰疼不緩解怎么弄
腰酸腰疼不緩解可通過臥床休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。腰酸腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，日常使用腰托支撐，坐姿保持腰部墊枕。慢性疼痛者可嘗試仰臥位屈膝抬臀鍛煉，每日重復(fù)進(jìn)行5-10次。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性疼痛可用40℃熱毛巾熱敷20分鐘，配合紅外線理療燈照射。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。
3、遵醫(yī)囑按摩
由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行腰椎手法復(fù)位，每周2-3次?？膳浜贤颇醚ㄎ蝗缒I俞、大腸俞等，每次15-20分鐘。骨質(zhì)疏松患者避免重手法按摩，腰椎滑脫者禁用旋轉(zhuǎn)手法。
4、藥物治療
肌肉勞損可使用雙氯芬酸鈉凝膠外用，腰椎間盤突出可口服塞來昔布膠囊。骨質(zhì)疏松需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，強(qiáng)直性脊柱炎需注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白。
5、手術(shù)治療
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)者可選擇椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎不穩(wěn)者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。睡眠選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕保持脊柱中立位。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適度進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)。疼痛持續(xù)2周不緩解或伴隨下肢麻木、大小便失禁需立即就醫(yī)。
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