大人發(fā)燒39攝氏度可通過(guò)物理降溫、口服退熱藥、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式退燒。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，有助于通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開眼周及黏膜部位。

2、口服退熱藥

體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊或阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成降低體溫，但需注意胃腸道不適或過(guò)敏反應(yīng)等副作用，不可超量服用。

3、補(bǔ)充水分

發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致大量水分通過(guò)汗液蒸發(fā)丟失，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可選用淡鹽水、椰子水或口服補(bǔ)液鹽維持電解質(zhì)平衡。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免加重脫水。

4、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如小米粥、藕粉、蒸蛋羹等，適當(dāng)增加維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免油膩、辛辣及高蛋白飲食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

5、及時(shí)就醫(yī)

若高熱持續(xù)超過(guò)48小時(shí)不退，或伴隨意識(shí)模糊、皮疹、劇烈頭痛等癥狀，需立即就診排查肺炎、泌尿系感染、腦膜炎等疾病。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查可幫助明確感染類型。

發(fā)熱期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，每2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。退熱后可能出現(xiàn)大量出汗，需及時(shí)更換衣物防止受涼?；謴?fù)期應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加瘦肉、深色蔬菜等營(yíng)養(yǎng)攝入幫助機(jī)體修復(fù)。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或伴隨其他癥狀，建議完善胸片、尿常規(guī)等進(jìn)一步檢查。