肺氣虛可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活調(diào)護等方式改善。肺氣虛多由久病體虛、過度勞累、外感邪氣等因素引起，表現(xiàn)為氣短乏力、易感冒、自汗等癥狀。

1、飲食調(diào)理

肺氣虛患者可適量食用山藥、百合、銀耳等補益肺氣的食物。山藥含有淀粉酶等成分，能補脾益肺；百合具有潤肺止咳功效；銀耳富含多糖類物質(zhì)，有助于增強免疫力。避免生冷寒涼食物，如冰淇淋、苦瓜等，以免損傷肺氣。日?？捎命S芪10克泡水代茶飲，但陰虛火旺者慎用。

2、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，通過緩慢深長的呼吸鍛煉肺功能。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作可促進氣機升降；太極拳云手動作配合腹式呼吸能增強膈肌力量。每周鍛煉3-5次，每次20-30分鐘，以微微出汗為宜，避免劇烈運動耗氣。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用玉屏風顆粒、補中益氣丸、生脈飲等中成藥。玉屏風顆粒含黃芪、白術等，適用于表虛自汗；補中益氣丸能升陽舉陷；生脈飲可益氣復脈。服用前需辨證分型，外感發(fā)熱時禁用補益類中藥。常見配伍包括黃芪配防風、人參配麥冬等藥對。

4、穴位按摩

每日按揉膻中穴、肺俞穴、足三里等穴位。膻中穴位于兩乳頭連線中點，可用拇指按揉3-5分鐘；肺俞穴在第三胸椎棘突旁開1.5寸，掌根摩擦至發(fā)熱；足三里穴按壓有酸脹感為度。配合艾灸效果更佳，每個穴位灸5-10分鐘，注意防止燙傷。

5、生活調(diào)護

保持居室通風但避免直接吹風，室溫維持在20-24℃。保證充足睡眠，避免熬夜傷氣。秋冬季節(jié)佩戴口罩減少冷空氣刺激，流感高發(fā)季節(jié)少去人群密集場所。保持情緒平穩(wěn)，過度憂思會傷肺?？删毩暳衷E中的"呬"字訣，通過特定發(fā)音方式鍛煉肺臟。

肺氣虛患者需長期堅持調(diào)理，建議每季度復查舌脈象變化。飲食宜溫軟易消化，可常食紅棗小米粥等健脾益氣的藥膳。適度進行呼吸操訓練，采用鼻吸口呼方式，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部。若出現(xiàn)咯血、持續(xù)發(fā)熱等癥狀應立即就醫(yī)，避免自行服用滋補類藥物。日?？膳宕飨隳遥蒙n術、艾葉等藥材研末裝袋，有助于芳香化濁。