來例假的時候外陰很癢可以通過保持局部清潔干燥、選擇合適衛(wèi)生用品、避免搔抓摩擦、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時就醫(yī)用藥等方式緩解。來例假的時候外陰很癢可能與經(jīng)血刺激、衛(wèi)生用品過敏、細(xì)菌感染、真菌感染、滴蟲感染等原因有關(guān)。

1、保持局部清潔干燥

每日使用溫水清洗外陰部位一至兩次，清洗后使用柔軟毛巾輕輕拍干，避免來回擦拭加重刺激。穿著寬松透氣的純棉內(nèi)褲，并勤加更換，保持會陰部干爽清潔，減少潮濕環(huán)境對皮膚的刺激。

2、選擇合適衛(wèi)生用品

更換其他品牌或類型的衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條，選擇無香料、無熒光劑、透氣性好的產(chǎn)品，降低過敏概率。使用衛(wèi)生用品前確保雙手清潔，并按照產(chǎn)品說明及時更換，避免經(jīng)血長時間滯留滋生細(xì)菌。

3、避免搔抓摩擦

瘙癢發(fā)作時盡量避免用手搔抓，以免損傷皮膚黏膜導(dǎo)致繼發(fā)感染。可通過輕輕拍打周圍皮膚或短暫冷敷方式緩解不適感，同時減少穿著緊身褲褲等可能造成摩擦的衣物。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

月經(jīng)期間減少攝入辛辣刺激食物如辣椒、花椒，以及高糖分食物如巧克力、蛋糕，這些食物可能加重炎癥反應(yīng)與瘙癢感。多補(bǔ)充富含維生素B族與維生素C的新鮮蔬菜水果，幫助維持皮膚健康。

5、及時就醫(yī)用藥

若瘙癢持續(xù)不緩解或伴有異常分泌物，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。細(xì)菌感染可能與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部紅腫、灼痛，可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。真菌感染可能與假絲酵母菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為白色豆渣樣分泌物、劇烈瘙癢，可遵醫(yī)囑使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、制霉菌素陰道栓等藥物。滴蟲感染可能與陰道毛滴蟲感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為黃綠色泡沫狀分泌物、異味，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片、替硝唑栓、奧硝唑膠囊等藥物。

月經(jīng)期間出現(xiàn)外陰瘙癢需特別注意個人衛(wèi)生，每日清洗外陰并保持干燥，選擇透氣性好的純棉內(nèi)褲和合格衛(wèi)生用品，飲食上避免辛辣刺激及高糖食物，多飲水多休息。若調(diào)整后癥狀無改善或出現(xiàn)分泌物異常、疼痛加劇等情況，應(yīng)及時前往婦科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行白帶常規(guī)等檢查明確病因，并規(guī)范使用藥物治療，切勿自行濫用藥物或洗液沖洗陰道，以免破壞菌群平衡加重病情。