11歲女孩月經(jīng)不規(guī)律通常是正常的。青春期初期由于下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育不完善，激素水平波動可能導(dǎo)致月經(jīng)周期不穩(wěn)定。

青春期女孩初潮后1-3年內(nèi)，月經(jīng)周期在21-45天之間波動均屬常見現(xiàn)象。此時(shí)卵巢功能尚未成熟，卵泡發(fā)育不規(guī)律，可能出現(xiàn)月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、周期長短不一的情況。隨著生殖系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，多數(shù)女孩在初潮后2-4年月經(jīng)會自然規(guī)律化。

若伴隨嚴(yán)重腹痛、經(jīng)期超過7天、周期短于21天或長于3個(gè)月，需考慮多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。異常子宮出血、體重驟變或毛發(fā)異常增多等癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

建議家長幫助孩子記錄月經(jīng)周期情況，保持均衡飲食并適量補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動。保證每日8-10小時(shí)睡眠，減少心理壓力。若持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)期劇烈疼痛、大量出血或周期紊亂超過3年，應(yīng)至兒科或婦科內(nèi)分泌門診評估。