為什么月經(jīng)來會腰疼
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月經(jīng)來潮時腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)。經(jīng)期腰痛通常表現(xiàn)為下腰部酸脹或鈍痛，部分可能放射至大腿。
1、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴張導致局部充血，可能壓迫腰骶神經(jīng)叢引發(fā)疼痛。建議用熱水袋熱敷下腹部，保持每日30分鐘有氧運動如散步，避免久坐不動加重淤血。
2、前列腺素影響
子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮平滑肌收縮的同時可能引發(fā)腰部牽涉痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑，但需注意這類藥物可能引起胃腸不適。
3、子宮后位收縮
后傾子宮在收縮時更容易牽拉骶韌帶，這種解剖學特征會放大痛感。膝胸臥位鍛煉每日2次，每次5分鐘能改善子宮位置，嚴重者需考慮子宮懸吊術(shù)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔神經(jīng)時，經(jīng)期會出現(xiàn)進行性加重的腰痛，常伴有深部性交痛。確診需腹腔鏡檢查，治療可選用屈螺酮炔雌醇片、地諾孕素片等藥物抑制內(nèi)膜生長。
5、腰肌代償性緊張
經(jīng)期人體重心前移導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)肌肉筋膜疼痛。推薦每天做10分鐘貓式伸展運動，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
經(jīng)期腰部不適期間應(yīng)避免提重物和劇烈運動，保證每日7-8小時睡眠有助于緩解癥狀。飲食上增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，減少咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等情況，建議及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。平時可通過游泳、瑜伽等運動增強核心肌群力量，改善盆腔血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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