物理降溫的正確方法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補充水分、退熱貼使用等。

1、溫水擦浴

使用32-34℃溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。每次擦拭持續(xù)10-15分鐘，間隔30分鐘可重復(fù)進行。

2、冰袋冷敷

將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下，單次冷敷不超過20分鐘。注意觀察皮膚顏色，防止局部凍傷。嬰幼兒及血液循環(huán)障礙者慎用，可能引起末梢血管收縮影響散熱。

3、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在24-26℃，濕度50%-60%，通過空氣對流促進熱量散發(fā)。避免直吹冷風(fēng)，可配合電扇搖頭模式加速空氣流動。衣著選擇純棉透氣材質(zhì)，根據(jù)體溫變化及時增減衣物。

4、補充水分

每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，維持正常排尿量?？蛇m量補充含電解質(zhì)的口服補液鹽，預(yù)防脫水引起的體溫調(diào)節(jié)紊亂。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。

5、退熱貼使用

將退熱貼貼于額頭或后頸部，凝膠層通過水分汽化吸收熱量。每4-6小時更換一次，皮膚破損處禁用。部分產(chǎn)品含薄荷成分可能引起過敏，使用前需測試皮膚耐受性。

實施物理降溫期間應(yīng)每30分鐘復(fù)測體溫，若持續(xù)超過38.5℃或出現(xiàn)寒戰(zhàn)、意識模糊等癥狀需及時就醫(yī)。保持清淡飲食，選擇粥類、果蔬等易消化食物，避免高蛋白飲食增加代謝負擔?；謴?fù)期適當進行關(guān)節(jié)活動，但應(yīng)避免劇烈運動。物理降溫后出汗較多時需及時擦干身體更換衣物，防止受涼。夜間睡眠時可調(diào)低室溫1-2℃，但需注意腹部保暖。