正常人的尿量一般為1000-2000毫升/24小時(shí)，具體尿量受飲水量、環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)量等因素影響。

尿量是反映腎臟功能及體液平衡的重要指標(biāo)。健康成年人每日排尿量在1000-2000毫升范圍內(nèi)屬于生理性波動(dòng)，其中白天尿量占總量的大部分，夜間尿量通常不超過(guò)400毫升。若每日飲水量在1500-2500毫升且無(wú)大量出汗，尿量多維持在1200-1800毫升。高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后，部分水分通過(guò)汗液蒸發(fā)，尿量可能暫時(shí)減少至800-1000毫升；而飲水過(guò)多或攝入利尿食物如西瓜、咖啡時(shí)，尿量可短暫增加至2500毫升左右。尿量測(cè)量需排除藥物干擾，例如服用呋塞米片、氫氯噻嗪片等利尿劑會(huì)人為增加尿量，而抗利尿激素類藥物可能減少尿量。

建議日常通過(guò)觀察尿液顏色輔助判斷水分代謝狀態(tài)，淡黃色為理想狀態(tài)。若持續(xù)出現(xiàn)尿量少于400毫升或多于2500毫升，或伴隨水腫、口渴、頭暈等癥狀，需排查腎臟疾病、糖尿病、尿崩癥等病理因素。保持每日規(guī)律飲水，避免一次性過(guò)量攝入水分或長(zhǎng)期憋尿，有助于維持泌尿系統(tǒng)健康。