胳膊內(nèi)側疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整姿勢、手術治療等方式緩解。胳膊內(nèi)側疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、關節(jié)炎、骨折等原因引起。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或輕度炎癥引起的胳膊內(nèi)側疼痛。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫或發(fā)熱，應停止熱敷并就醫(yī)。

2、藥物治療

藥物治療適用于炎癥或中度疼痛?？勺襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。這些藥物能減輕炎癥和疼痛，但長期使用可能引起胃腸不適，需在醫(yī)生指導下使用。若疼痛由神經(jīng)壓迫引起，可能需要加用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片。

3、物理治療

物理治療適用于慢性疼痛或康復期。常用方法包括超聲波治療、電療和牽引等。物理治療能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥，促進組織修復。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般每周2-3次，療程根據(jù)病情而定。物理治療期間應避免過度使用患肢，防止癥狀加重。

4、調(diào)整姿勢

調(diào)整姿勢適用于姿勢不良引起的肌肉勞損。避免長時間保持同一姿勢，如長時間使用手機或電腦。工作時保持肘部自然彎曲，避免肘部過度受壓。睡眠時避免壓迫患側手臂。適當進行伸展運動，如手臂旋轉和伸展，有助于緩解肌肉緊張。若疼痛與工作相關，可考慮使用 ergonomic 工具。

5、手術治療

手術治療適用于嚴重病例如骨折、嚴重神經(jīng)壓迫或肌腱斷裂。常見手術方式包括骨折內(nèi)固定術、神經(jīng)減壓術和肌腱修復術等。手術需在專業(yè)醫(yī)師評估后進行，術后需配合康復訓練以恢復功能。手術治療風險包括感染、出血和術后粘連等，需嚴格遵循醫(yī)囑進行術后護理。

胳膊內(nèi)側疼痛患者應注意休息，避免過度使用患肢。飲食上可增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如雞蛋、魚肉和新鮮蔬菜水果，有助于組織修復。避免攝入過多辛辣刺激性食物。適當進行輕度活動如散步，避免劇烈運動加重疼痛。保持良好作息，避免熬夜。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，避免延誤治療。日常生活中注意保暖，避免受涼導致癥狀加重。