腳背中間疼可能與足部勞損、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足弓塌陷、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹或活動(dòng)受限?？赏ㄟ^休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、矯形器具、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、足部勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過量可能導(dǎo)致足部肌肉韌帶疲勞性損傷，疼痛多呈酸脹感，休息后減輕。建議減少負(fù)重活動(dòng)，穿軟底鞋，每日用40℃溫水泡腳15分鐘幫助緩解。

2、肌腱炎

脛骨前肌或伸趾肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，疼痛集中在腳背中部，可能伴隨局部發(fā)熱。急性期可用冰袋冷敷10分鐘，慢性期改用紅外線理療，醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉凝膠外用。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跗骨關(guān)節(jié)時(shí)，常突發(fā)劇烈疼痛伴皮膚發(fā)紅，常見于夜間發(fā)作。需限制高嘌呤飲食，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，慢性期服用別嘌醇片控制尿酸。

4、足弓塌陷

先天性扁平足或后天足弓支撐不足者，行走時(shí)足中部受力異常引發(fā)疼痛。定制矯形鞋墊可分散壓力，配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練，嚴(yán)重者需進(jìn)行距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)。

5、應(yīng)力性骨折

跖骨長(zhǎng)期微損傷累積導(dǎo)致，疼痛隨活動(dòng)加重且夜間持續(xù)存在。需制動(dòng)4-6周，使用足踝支具固定，嚴(yán)重移位時(shí)需行微型鋼板內(nèi)固定手術(shù)。

日常應(yīng)避免穿硬底鞋或高跟鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸，控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過X線或MRI明確病因。糖尿病患者需特別注意足部檢查，防止神經(jīng)病變導(dǎo)致的疼痛感知異常。