寶寶補(bǔ)鈣可以適量吃奶酪、酸奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻醬等食物。補(bǔ)鈣食物需根據(jù)寶寶年齡和消化能力選擇，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

一、食物

1、奶酪

奶酪是濃縮的乳制品，鈣含量約為牛奶的6-8倍，且含有促進(jìn)鈣吸收的酪蛋白磷酸肽。建議選擇低鈉原制奶酪，1歲以上寶寶可少量添加至輔食中，乳糖不耐受寶寶需謹(jǐn)慎嘗試。

2、酸奶

酸奶富含生物可利用的鈣質(zhì)，每100克約含120毫克鈣，其中的乳酸菌還能改善腸道對(duì)鈣的吸收。適合8個(gè)月以上寶寶食用，應(yīng)選擇無添加糖的純酸奶，初次添加需觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

3、豆腐

北豆腐鈣含量較高，每100克約含138毫克鈣，制作過程中添加的石膏硫酸鈣增加了鈣質(zhì)。適合7個(gè)月以上寶寶，建議選擇嫩豆腐或碾碎后加入米糊，大豆過敏寶寶需避免食用。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花是蔬菜中鈣含量較高的品種，每100克約含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K幫助鈣沉積。適合6個(gè)月以上寶寶，蒸煮后搗成菜泥更易消化，草酸含量低不影響鈣吸收。

5、芝麻醬

芝麻醬鈣含量極高，每100克約含780毫克鈣，但實(shí)際食用量較少。建議1歲以上寶寶少量拌入粥或面食中，需選擇無添加糖和鹽的產(chǎn)品，高脂肪特性需控制攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，含維生素D3促進(jìn)鈣吸收。適用于嬰幼兒佝僂病補(bǔ)鈣，需醫(yī)生根據(jù)血鈣水平調(diào)整劑量，過量可能引起便秘或噯氣。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易被嬰幼兒吸收，用于急慢性鈣缺乏。對(duì)乳糖不耐受寶寶較安全，服用時(shí)需避免與含草酸食物同食影響吸收。

3、乳酸鈣顆粒

溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，適用于早產(chǎn)兒或低體重兒補(bǔ)鈣。需注意長期使用可能改變腸道酸堿平衡，建議間斷補(bǔ)充。

4、復(fù)方鋅鐵鈣口服溶液

復(fù)合制劑可同步補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，適用于挑食或生長發(fā)育遲緩寶寶。需遵醫(yī)囑服用，避免與乳制品同服影響吸收率。

5、維生素AD滴劑

通過促進(jìn)維生素D合成間接提升鈣吸收率，適用于日照不足地區(qū)寶寶。需嚴(yán)格按推薦劑量補(bǔ)充，防止脂溶性維生素蓄積。

家長為寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，母乳或配方奶仍是1歲內(nèi)主要鈣源，每日奶量應(yīng)達(dá)到600-800毫升。輔食添加初期優(yōu)先選擇鈣強(qiáng)化米粉，逐步引入多樣化鈣源食物。補(bǔ)鈣同時(shí)需保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)維生素D合成，避免同時(shí)攝入過多含磷飲料影響鈣磷平衡。若寶寶出現(xiàn)枕禿、夜驚等缺鈣癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血鈣和骨堿性磷酸酶水平。