陰虛是怎樣引起的
陰虛可能由遺傳因素、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、慢性疾病等因素引起，主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥、五心煩熱等癥狀。
1、遺傳因素
部分人群先天稟賦不足，腎陰虧虛體質(zhì)易遺傳給后代。這類人群可能自幼出現(xiàn)手足心熱、夜間盜汗等陰虛傾向，建議避免辛辣燥熱食物，可適量食用銀耳羹、百合粥等滋陰食材。
2、長(zhǎng)期熬夜
夜間屬陰，長(zhǎng)期熬夜會(huì)耗傷陰液，導(dǎo)致虛火內(nèi)生。常見表現(xiàn)為眼睛干澀、皮膚干燥、頭暈耳鳴，需調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，配合枸杞菊花茶調(diào)理。
3、過(guò)度勞累
體力或腦力超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)暗耗陰血，尤其產(chǎn)后、大病后人群更易出現(xiàn)腰膝酸軟、心悸失眠等癥。建議勞逸結(jié)合，可食用黑芝麻糊、山藥排骨湯等補(bǔ)陰膳食。
4、情志失調(diào)
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝郁化火，灼傷肺胃之陰，常見脅肋脹痛、干咳少痰。可通過(guò)八段錦、冥想等疏解情緒，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸。
5、慢性疾病
結(jié)核病、甲亢等消耗性疾病會(huì)持續(xù)損傷陰津，多伴隨消瘦、低熱、舌紅少苔。需治療原發(fā)病，配合麥味地黃口服液、生脈飲等中成藥調(diào)理。
陰虛體質(zhì)者日常應(yīng)避免高溫環(huán)境，穿著透氣棉質(zhì)衣物，夏季可飲用烏梅湯生津止渴。飲食宜選擇鴨肉、梨子、蓮藕等涼潤(rùn)食材，忌食辣椒、羊肉等辛溫助火之物。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、游泳等，以微微汗出為度。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)咯血、持續(xù)高熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)核、腫瘤等器質(zhì)性疾病。
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