上呼吸道感染可通過保持室內(nèi)空氣流通、多飲水、合理飲食、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑用藥等方式護(hù)理。上呼吸道感染通常由病毒感染、細(xì)菌感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源等原因引起。

1、保持空氣流通

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，降低空氣中病原體濃度。冬季通風(fēng)時(shí)注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。使用空氣加濕器維持濕度在40%-60%，可緩解鼻咽部干燥不適。避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì)。

2、多飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，溫水為宜。充足水分有助于稀釋呼吸道分泌物，促進(jìn)痰液排出?？蛇m量飲用蜂蜜水、檸檬水等溫和飲品，避免含糖量過高的飲料。出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)更需增加水分?jǐn)z入，預(yù)防脫水。

3、合理飲食

選擇易消化的清淡食物如粥類、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉。多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，如西藍(lán)花、獼猴桃等。避免辛辣刺激、油膩食物，減少冷飲攝入。少食多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、適當(dāng)休息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度勞累。發(fā)熱期間建議臥床休息，減少體力消耗?；謴?fù)期可進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。

5、遵醫(yī)囑用藥

病毒感染通常無需抗生素，可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等中成藥。細(xì)菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。發(fā)熱超過38.5℃可短期服用對乙酰氨基酚片，咳嗽劇烈時(shí)可用右美沙芬口服溶液。所有藥物均需嚴(yán)格按說明書或醫(yī)囑使用。

護(hù)理期間需密切觀察體溫、呼吸頻率等變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期仍要注意保暖，避免去人群密集場所，外出佩戴口罩。日常加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不用手揉眼鼻。家庭成員出現(xiàn)類似癥狀應(yīng)注意隔離，避免交叉感染。