榧子吃了有什么效果

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榧子適量食用具有驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等效果。

一、驅(qū)蟲(chóng)

榧子含有榧子油、棕櫚酸等成分，能夠麻痹或殺滅腸道寄生蟲(chóng)，對(duì)蛔蟲(chóng)病、絳蟲(chóng)病等寄生蟲(chóng)感染引起的腹痛、食欲不振有改善作用。食用時(shí)需注意去除外殼，避免過(guò)量引起胃腸不適。兒童食用應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下進(jìn)行，防止誤吞果核。

二、潤(rùn)肺

榧子性味甘平，歸肺經(jīng)，能緩解燥邪傷肺導(dǎo)致的干咳、咽喉干燥等癥狀。其含有的脂肪油可滋潤(rùn)呼吸道黏膜，適合秋季干燥季節(jié)食用。若咳嗽持續(xù)或伴有發(fā)熱，須及時(shí)就醫(yī)明確病因。

三、促消化

榧子富含油脂與膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹、便秘。每日食用量建議控制在10-15克，過(guò)量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。慢性胃腸疾病患者需謹(jǐn)慎食用。

四、護(hù)眼

榧子中的維生素A前體物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇，幫助維持視網(wǎng)膜健康，緩解視疲勞。長(zhǎng)期用眼人群可搭配藍(lán)莓、胡蘿卜等食物協(xié)同保護(hù)視力。

五、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

榧子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鈣、磷等礦物質(zhì)，能為體虛者或生長(zhǎng)發(fā)育期兒童提供能量與營(yíng)養(yǎng)支持。但需注意其熱量較高，肥胖人群應(yīng)控制攝入量。

日常食用榧子時(shí)需選擇無(wú)霉變、無(wú)蟲(chóng)蛀的成熟果實(shí)，避免與綠豆同食影響消化吸收。過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察有無(wú)皮疹、腹瀉等反應(yīng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、嘔吐或疑似寄生蟲(chóng)感染，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療，避免自行依賴(lài)食療延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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